Omega-3 yağ asitleri sağlığımız için son derece faydalıdır. Kalp sağlığından beyin fonksiyonlarına kadar pek çok alanda yararını görüyoruz. Peki, bu omega-3 kapsüllerini nasıl kullanmalıyız? Gelin, bu konuda biraz daha derinlemesine bakalım. Omega-3 kapsül kullanmaya başlamadan önce, doğru dozu bilmek oldukça önemlidir. Genelde uzmanlar, günde 250-500 mg EPA ve DHA kombinasyonu almanızı öneriyor. Tabii ki, bu […]